ダイエット
2015/02/05
http://www.zakzak.co.jp/smp/entertainment/ent-news/news/20130601/enn1306011501010-s.htm
すごい記事ですよね。
ある意味TVの裏側をぶっちゃけたというか…
確かに1日10分というのは魅力的ですが、裏側でこういう努力もあるよって言わないとね。
僕もロングブレスダイエットってしてたんですけど、1ヶ月たってもあれって感じでした。
確かにロングブレスすると体は熱くなってきましたが…
多分一時的に基礎代謝が上がっているのかな?
僕の見解としては、あれは単体では効果があまりなく、何かと組み合わせることによって効果があると思います。
なので、腹筋+ロングブレスとか腕立てとかで効果がでるかと思います。
ちなみに僕はロングブレスより吉川メソッドが気になりましたね。(今更ですが)
でも、月謝42万円は簡単にはだせないですよね。
なので、その中でも自分でできそうなのだけ取り入れてみてはいかがですか?
例えば腹筋も足を浮かせてお腹の力だけで腹筋すると、12回目ぐらいでピクピクきます。これはかなり効きます。
筋肉をつけることによって、基礎代謝が増え、よりたくさんのカロリーが消費できます。
そして食生活では、白米をいつもの半分に減らします。(白米は脂肪になりやすいため)
栄養失調を避けるためにサプリメントをとったりしていたら、4ヶ月くらいで74kgから65kgまで痩せました。
今はちょっとたるんだのですが、68kgをずっとキープしてます。
そして、これから夏になると自然と裸を魅せる時が増えてくるので、体を引き締めて皆さん楽しい夏を過ごしましょう。
More from my site
関連記事
-
-
日頃の持ち物
皆さんは 普段どんなものを持ち歩いていますか? 今日は僕の欠かすことができない持 …
-
-
iPhone持ってるなら必ず欲しいアイテム!!
ずっと前から欲しかったんだが、なかなか手が出せなかったんですが、たまたまamaz …
-
-
ついに「グランツーリスモ6」
ついにここまできましたね〜。 私が初めてグランツーリスモを知ったのは小学校2年の …
-
-
トトブログデビュー
本日からブログをはじめるトトといいます。 みんなよろしく(*゚▽゚*) さて、今 …
-
-
7.16 ガンダムブレイカー
「ガンダムブレイカー」が発売してから結構経ちましたよね。 色々なパーツを組み合わ …
-
-
ガンダムブレイカー
最近あまりゲームをしなかったのですが、ガンダム世代(?)の僕の心をわしづかみにす …
-
-
トランスポーター
最近休日になっても特にすることがないので「トランスポ …
-
-
「新型」86のオープンモデル
最近めっきりスポーツカーが減った中でトヨタが販売開始した「86」が、なかなかの人 …
-
-
新年の出来事
皆さんあけましておめでとうございます。 私は新年からだいぶバタバタ …
-
-
株
この株3日前まで保有していましたが、70円で見切りをつけて売りました。 売ってお …
日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)